ローラーでは、どんな練習をすればいいのか？
いつも、空いた時間にローラーを回していますが
疲れるので、長くても15分（もうちょっと頑張れ・・・）で終わります。
私の使っている「VOLANO」は
実走に近い効果を得られます。
やり方としては
とにかく、回す、回す、回す！！！！
15分間、回し続けるのだ！
まさにハムスター！
ですが、個人の感想ですが
実走でよく使うギアではめっちゃくちゃ脚にきます。
いろいろな方のブログで情報収集していると
1時間ほど回す人もたくさんいる・・・
そんなことができるとは・・・
ただ、トレーニング（大したことはないですが）を重ねるにつれて
脚が太くなって気がしてきた。
日曜は仕事（泣）ですが
火曜は走れそうです。
次は、どこ行こうかなー
今の予定は、自転車やさんに行き
パーツ交換の相談をする予定。
