汚い玄関ですいません。
雨の日の牧場は、僕たちだけのものだった。
雨が降る続く中
嫁と牧場へ行ってきましたよ。
やることがないときは、とりあえず牧場に行きます。
トムミルクファーム
豊栄にある牧場です。
広島の一番人気といえば
間違いなく「カドーレ」でしょうが
ここも楽しいですよ。
たくさんの動物たち
仕事でストレスが溜まっていても
無邪気な動物たちと触れ合えば
とっても癒されます。
ミニブタちゃん
８月１２日生まれなので
ハ イジちゃん
とってもおとなしくて優しい犬です。
この子はこちらをガン見して、もしゃもしゃし続けます。
子羊ちゃん
もちろん、牛さんもいますよー
牧場の醍醐味は、やっぱりごはん
今回は、焼きミルクカレーとピザを注文しました。
ミルクやジェラートはまたのお楽しみ。
濃厚な味で、本当においしいですよ。
オススメです。
私のローラー環境
未だに外に走りに行けていない。
なかなか嫁の許可がでないのです。
来月は行けそうなので、楽しみにしています。
前回も書きましたが
「ELETE VOLANO」を使っています。
特徴は詳しいサイトをご覧いただくとして、
私個人が使った感想です。
音が静か。
チェーンの駆動音しかなく、非常に静かです。
変速の方ががうるさく感じます。
嫁の許可が出たので、音についてはお墨付きです。
振動は結構ある。
回していると、振動をかなり感じます。
VOLANOの、足はそうでもないですが本体の方からの振動がスゴイ。
アマゾンで買ったマットレスに100均のパズルマットを敷いていますが
これで大丈夫です。
賃貸の二階で使っています。
負荷はけっこうある。
アウターローで使えばかなり負荷をかけられます。
それではトレーニングにならないくらい重いですが。
適度に使えばいろいろな段階で負荷を変えられます。
ホビーライダーにはちょうどいいです。
トレーニングの目安
ガーミンをお持ちなら、misuro b＋を使えば
詳しい内容がわかり、モチベーションが上がります。
ぜひ、お試しください。
室内トレーニングの適正時間は？？
今日も雨でした。
当然嫁がいるので出かけられない。
ネタもないのでトレーニングします。
初心者なのでどのくらい、どのようなトレーニングをしていいかわかりません。
私がやっているのは・・・
・ケイデンス一定トレーニング きつさ度★☆☆
とりあえず、ケイデンスを一定にする。
・パワー一定トレーニング きつさ度★★☆
２００Wを目標に回し続ける。
・平均スピードアップトレーニング きつさ度★★☆
AV25kmを目指し、走り続ける。
・がむしゃらトレーニング きつさ度★★★
30秒本気で、もう30秒はインターバル。
以上を10分から20分くらいです。
何が正解かわかりませんが、頑張って続けてます。
今日もがんばりました。
いつまで続くかな・・・(笑)
